здоровье
-
Лайфстайл
Как тренироваться так, чтобы не вылез геморрой
Источник: f.t.Photographer/Shutterstock/Fotodom.ru Как тренироваться так, чтобы не вылез геморрой Не гонитесь за максимальными весами. Для здоровья необязательно постоянно проверять, сколько…
Подробнее » -
Лайфстайл
Сколько килограммов можно сбросить за неделю без вреда для здоровья
Источник: Just dance/Shutterstock/Fotodom.ru Почему 0,5-1 кг в неделю? Для снижения массы тела необходимо создать дефицит энергии: тратить больше калорий, чем поступает…
Подробнее » -
Лайфстайл
Помогают ли тренировки с эластичными лентами наращивать мышечную массу
Источник: Rido/Shutterstock/Fotodom.ru Однако есть исследования с менее однозначными результатами. В рандомизированном исследовании 2015 года 40 здоровых нетренированных людей старшего возраста…
Подробнее »