Как легко просыпаться по утрам осенью: 10 лайфхаков

Источник: Elnur/Shutterstock/Fotodom.ru

Правильно запускайте процессы в организме утром

7. Выпейте стакан воды. Поставьте воду с вечера у кровати. Сделайте несколько глотков сразу после пробуждения — это включит метаболизм и уменьшит вязкость крови.

8. Сделайте 5-минутную разминку. Несколько простых упражнений на растяжку прямо в постели или легкие приседания усилят кровообращение и разгонят сонливость.

9. Примите контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды мгновенно тонизирует сосуды, бодрит нервную систему и помогает окончательно сбросить остатки сна.

10. Завтракайте правильно. Сделайте ставку на сложные углеводы и белки (овсянка, яйца, авокадо, творог). Быстрые углеводы (сладости, выпечка) дадут резкий скачок энергии, но уже через час вызовут сильный упадок сил.

Источник